Хочу нравиться всем

В практике я сталкиваюсь с людьми, которым очень важно нравится всем. Кто-то стремится соответствовать всем канонам и трендам красоты и стиля, кто-то пытается угодить и быть душой компании, кто-то хочет добиться успеха и славы.

Если вы спросите такого человека, зачем ему любовь и принятие всех окружающих, то скорее всего услышите о том, что оценка незнакомых людей является более объективной, а значит положительная оценка даст стопроцентную гарантию, что человек хороший, красивый, молодец, его любят и он наконец-то может успокоиться.

Вообще это хитрая ловушка. Мы привыкли, что неблизкие люди часто могут выступать в роли непредвзятых судей. Мы обращаемся к независимым экспертам, судьями на серьёзных соревнованиях не могут быть тренеры тех спортсменов, которые выступают, тот же психолог часто служит третьей стороной при решении конфликтов.

Поэтому нам и кажется, что посторонний человек сможет дать точную оценку внешности или способностям, так как он не имеет выгоды во лжи.
Но почему это ловушка? Потому что одно дело, когда вас судят по каким-то критериям в конкретном месте, и другое, когда вы хотите нравится всем безусловно и во всех ситуациях: прохожим на улице, посетителям магазинов, случайным зрителям в социальных сетях, потенциальным клиентам и так далее.

Вы ориентируетесь на их мнение, как обычных людей, и оно всегда будет субъективно, и скорее всего оно ещё будет не всегда позитивно, потому что далеко не все люди способны признавать успехи других и радоваться за других. То есть по сути вы возлагаете ответственность на субъективную и педвзятую оценку посторонних людей.

Откуда берётся это желание всем нравится? Конечно из детства и семьи. Обычно дети, которых не замечали и не хвалили, стремятся к этому, потому что им не хватает понимания и уверенности, что они интересные и достойные внимания. И дети нарциссичных родителей так же склонны продолжать эту игру - добиться признания, когда выходят на более широкую аудиторию.

Хотя казалось бы логичным "найти своих и успокоиться", опираться на мнение близких людей, ценить себя и свои достижения, нравиться не всем, а тем, кто нравится вам. Но иногда эти установки и искажения мышления довольно сложно изменить без психотерапии.

Как можно работать с этим в терапии и без?
1️⃣ Опираться на свои интересы. Спрашивать себя: интересны ли мне эти люди? Если они будут моими друзьями или семьёй, что я буду с ними делать, обсуждать, комфортно ли мне будет с ними провести свою жизнь? Близки ли они мне по духу, интересна ли мне их жизнь, их взгляды и увлечения?
Часто бывает, что вроде хочется нравится определённым людям, но если присмотреться, то так-то с ними может быть вовсе и не так комфортно.
2️⃣ Развивать свою собственную ценность, чтобы как можно меньше хотелось оценки окружающих. А таковая строится на достижении своих целей и создании той жизни, которую хочется. Чем больше фокус на своих действиях и понимании их важности, тем меньше хочется комментариев от окружающих.

Это не простая задача, и если вам будет трудно справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам.

🙏 С любовью, Мария