Мой блог

Вы не одиноки. Многие из нас в какой-то момент времени сталкивались с мыслями о самоубийстве. Суицидальные настроения не свидетельствуют о каких-то “дефектах в характере” и не означают, что вы сумасшедший или “испорченный”, “неправильный” человек. Они означают лишь то, что в вашей душе больше боли, чем вы можете сейчас вытерпеть. В такое время эта боль кажется ...

Многие гениальные мысли приходят ко мне в потоке на консультациях. Одна из таких пришла пару лет назад, когда работали с чувством вины у клиента. Особенность мировосприятия этого замечательного человека заключалась в наличии сожалений практически по поводу всех значимых событий в жизни. Там не то сделал, не с тем человеком связался, не приехал во время, не так сказал и все в таком духе. Когда мы ...

Любовь человека имеет эволюционные цели. Когда мы чувствуем себя любимыми, наш мозг и нервная система становятся более расслабленными и эффективными, и мы чувствуем себя более счастливыми и здоровыми. Переживание любви - естественный антидот стрессу. Не существует более быстрого и эффективного способа совладать с  большим количеством стресса, чем положительное общение  с человеком, ...

Проблема неодобрения родителей часто встречается в моей практике. Работа, будущий супруг, образ жизни, внешность, - все это может быть камнем преткновения  В таких случаях человек ставится не только перед выбором своего жизненного пути, но и перед моральным выбором - пойти или нет против воли родителей, тем самым разорвав с ними отношения. В идеале, конечно, мнения родителя и ребенка не должны ...

Многим известно, что хорошая общение -  основа любых успешных отношений, будь то личных или профессиональных. Однако важно признать, что именно невербальные аспекты коммуникации: выражение лица, жесты, зрительный контакт, поза, тон голоса - звучат громче всех. Способность понимать и использовать невербальную коммуникацию, или  язык тела - мощный инструмент, который поможет вам общаться ...

Одиночество не такая уж редкая проблема, но многие из нас стесняются признать ее. Это заставляет нас чувствовать себя неполноценными. Но вам нечего стыдиться, если вы одиноки. Люди - социальные существа, которые стремятся к компании. Мы не приспособлены к изолированности. Иногда одиночество - результат внешних обстоятельств: переезд на новое место, например, и потому вам приходится выстраивать свою ...

Недавно я заметила такую закономерность за собой: когда меня что-то восхищало или нравилось в человеке, то мне непременно хотелось овладеть этим же навыком. Если певица - то надо научиться петь, если танцор - танцевать, если художник - рисовать. Каждая роль примерялась на себя, и я считала, что если  стану такой же чудесной, как объект моего восхищения, то и другие будут так же мной восхищаться. ...

Мы склонны заводить друзей среди людей, с которыми наши пути регулярно пересекаются: люди, с которыми мы ходим в университет, на работу или с которыми соседствуем. Чем чаще мы видим человека, тем с большей вероятностью мы разовьем с ним дружбу. Поэтому те места, где вы появляетесь чаще всего, наиболее хороши, чтобы искать потенциальных друзей. Другой серьезный фактор - общие интересы. Мы склонны ...

Друзья оказывают невероятное влияние на ощущения счастья. Хорошие друзья помогают справиться со стрессом, обеспечивают чувством комфорта и радостью, не дают почувствовать себя одиноким и изолированным и даже укрепляют здоровье. Но близкая дружба не случается сама по себе. Многие люди прикладывают огромные усилия, чтобы встречать новых людей и вырабатывать качественные отношения. Какого бы возраста ...

Даже очень маленькие дети чувствуют боль скорби, но они учатся выражать горе, глядя на взрослых вокруг себя. После утраты - особенно брата, сестры или родителя - детям нужна поддержка, стабильность и честность. Им также может быть нужно дополнительное одобрение, благодаря которому они будут ощущать заботу и безопасность. Как взрослый, вы можете поддержать ребенка при прохождении через горе, показав, ...

В последнее время новая тема открылась в моей жизни, которую я наблюдаю. Отовсюду слышится о том, что люди как-то не так поддерживают и как-то неправильно отвечают. Это стало очень актуально, когда стала популярна тема личных границ, и уровень психологической просвещенности резко возрос.  Как и всегда, тема, достигшая своего апогея, начинает превращаться в свою крайность. Предлагаю разобраться ...

Часто сложно понять, что сказать или сделать, когда кто-то, о ком вы заботитесь, пребывает в горе. Вы можете переживать показаться слишком навязчивым, сказать что-то неправильное, или случайно заставить человека почувствовать себя хуже. Или, может быть, вы чувствуете, что мало что можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.Существует много способов помочь другу или члену семьи, пребывающему в горе, ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: что делать, если близкий человек в позиции жертвы, как об этом сказать или помочь выйти? Ответ:  Вновь возвращаемся к треугольнику Карпмана и трем любимым позициям: жертва, преследователь (агрессор) и спасатель. Когда мы более менее начинаем ориентироваться в этом треугольнике, то вдруг начинаем отчетливо замечать эти роли у остальных. Как же жить ...

Наиболее важный фактор излечения после утраты - получить поддержку других людей. Даже если вам некомфортно говорить о своих чувствах в нормальных обстоятельствах, важно выразить их, когда вы проходите через горе. Если вы сумеете рассказать кому-то об утрате, бремя горя станет проще нести. Откуда бы ни пришла поддержка, примите ее и не живите с горем в одиночестве. Общение с другими людьми поможет ...

Причин для злости у людей не так уж много. Я выделяю две основные: угроза собственной безопасности (территории) и иррациональные убеждения (требования к людям/миру). Но вместо реальной угрозы жизни, гораздо чаще люди видят угрозу безопасности своего эго. В частности невыносимым кажется чувство стыда и страха перед другими людьми в связи с безуспешным выполнением своих функций или ролей.  Одним ...