Как найти правильную для себя работу

Выбор или смена рабочего места и поиск удовлетворения в работе

Неважно, окончили ли вы только что учебное заведение, столкнулись ли с ограничениями возможностей в вашей текущей должности или, как многие в нынешней экономической ситуации, столкнулись с безработицей, сейчас пришло подходящее время, чтобы осмыслить свой карьерный путь.

Научившись исследовать свои возможности, реализовывать свои сильные стороны и развивать новые навыки, а также набравшись храбрости, чтобы внести изменения в свою жизнь, вы сможете найти ту работу, которая подходит именно вам.

Почему важно найти значимую работу?

Так как большая часть нашего времени тратится либо на работу, дорогу до работы и обратно, или на мысли о работе, она неизбежно начинает играть огромную роль в нашей жизни. Если вы чувствуете скуку или неудовлетворенность тем, что вы делаете большую часть дня, то это может серьезно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Возможно, вы даже чувствуете себя эмоционально «перегоревшим» и разочарованным, беспокойным, подавленным или не способным наслаждаться свободным временем дома, зная, что завтра предстоит рабочий день.

Необходимость концентрироваться в течение длительного времени на задачах, которые вы считаете рутинными, повторяющимися или неудовлетворительными, способствует повышению уровня стресса. Более того, если вы не находите свою работу значимой и полезной, то вам будет трудно прилагать усилия и энтузиазм, необходимые для продвижения в работе или карьере. Но если вы чувствуете себя счастливым и удовлетворенным, вы с большей вероятностью станете успешным в профессии, которой вы увлечены.

Так как же получить удовлетворение и смысл от вашей работы?

• Выбирайте или меняйте работу на то, что вы любите и чем увлечены.
• Или найдите цель и радость в работе, которую вы не любите.

Если смена работы является не реалистичным вариантом

Для многих из нас мечты о карьере — лишь мечты. Реалии жизни, которые состоят из оплаты счетов, добывании пищи и расходов на образование детей, таковы, что вы должны тратить 40 часов в неделю на работу, которая вам не нравится. Или, возможно, вам придется выполнять одновременно несколько задач, плюс школьные или семейные обязательства, просто чтобы выжить в условиях современной экономики. Идея смены работы может показаться столь же реалистичной, как решение стать профессиональным спортсменом или космонавтом.

Тем не менее, вставать каждое утро с ужасной мыслью о том, что вы сегодня нужно работать, а затем смотреть весь день на часы, дожидаясь конца рабочего дня, может принести реальный ущерб вашему здоровью. Вы будете чувствовать беспокойство, раздражение, разочарование, беспомощность и полное истощение, даже когда вы не на работе. На самом деле, однообразная или бесполезная работа делает вас точно таким же уязвимым к стрессу и выгоранию, как и та работа, от которой вы бы валились с ног, и она столь же вредна для вашего общего психического благополучия, как и её полное отсутствие.

• Найдите смысл в том, что вы делаете. Даже в некоторых рутинных задачах вы можете сосредоточиться на том, что вы делаете что-то, что помогает другим людям, или на том, что вы предоставляете важный продукт или услугу. Фокусируйтесь на тех аспектах работы, которые приносят вам удовольствие, даже если это просто общение с коллегами в обеденный перерыв. Изменение отношения к своей работе поможет восстановить ощущение целесообразности и контроля над происходящим.
• Найдите баланс в своей жизни. Если вы занимаетесь не тем, чем хотели бы, найдите смысл и удовлетворение в других сферах: в семье, хобби и других интересах вне работы. Постарайтесь ощутить благодарность к работе за то, что она позволяет платить по счетам, и сосредоточьтесь на тех сферах своей жизни, которые приносят вам радость. Предвкушение отпуска или развлекательных мероприятий в выходные дни внесет реальные изменения в рабочий день.
• Станьте волонтерством на работе и вне работы. Каждый руководитель ценит сотрудника, который вызывается добровольцем для нового проекта. Ставя перед собой новые задачи и развивая новые навыки на работе, вы сможете предотвратить скуку и улучшить свое резюме. Волонтерство вне работы повысит уверенность в себе, предотвратит депрессию и даже предоставить ценный опыт работы и новые контакты в интересующей вас области.
• Подружитесь с коллегами. Прочные связи на рабочем месте помогут уменьшить монотонность и избежать выгорания. Наличие друзей, с которыми можно общаться и шутить в течение дня, снизит стресс от работы, не приносящей удовлетворения, повысит эффективность или просто поможет пережить рабочий день.
• Воспользуйтесь советами этой статьи по планированию смены работы. Даже если вы не в состоянии сменить работу сейчас, план на будущее (когда стабилизируется экономика, вырастут дети или вы выйдете на пенсию) поможет вам чувствовать себя энергичными и полным надежд и поможет лучше справляться с трудностями настоящего. Просто рассылая резюме и налаживая связи, вы уже почувствуете себя более уверенно. Кроме того, смена работы может оказаться более достижимой, когда нет давления срочностью, и вы имеете возможность разбить процесс на более мелкие, управляемые шаги.

Насколько вы удовлетворены своей работой?

Прочитайте каждое утверждение и отметьте, согласны вы с ним или нет:

Тест уровня удовлетворенности работой

Ваши результаты

От 0 до 5 баллов. Очень низкий
Ваша работа практически не приносит вам удовлетворения. Прочитайте советы в статье, как получить большее удовлетворение от работы, или следуйте приведенным ниже рекомендациям для внесения изменений в работу.

От 6 до 10 баллов. Низкий
Ваша рабочая жизнь не лишена смысла, но вы могли бы найти карьеру, которая лучше подходит вашей личности, интересам и амбициям.

От 11 до 15 баллов. Средний
В целом, вы чувствуете, что удовлетворены своей работой, но, возможно, имеет смысл рассмотреть альтернативные позиции для того, чтобы бросить себе вызов, получить более широкое признание, или лучше сбалансировать работу и семейную жизнь.

От 16 до 20. Высокий
Поздравляем, вы, кажется, чувствуете свою ценность и заслуженность в своей работе. Вы все еще можете периодически исследовать другие компании и позиции, просто чтобы обеспечить своей карьере желаемое развитие.

Этот тест не заменяет профессиональное консультирование по карьерным возможностям.

Источник: по материалам Wellness Council of America

Как открыть новые возможности

Планируете ли вы приступить к своей первой работе после выпуска из учебного заведения или просто хотите поменять работу, первый шаг заключается — тщательный анализ того, что на самом деле вами движет. Вам может показаться трудным отбросить такие мысли, как «там больше платят» или «это самый стабильный вариант», особенно в условиях современной экономики. Но правда в том, что для большинства сотрудников по шкале удовлетворенности ощущение себя счастливым на работе важнее зарплаты. Так что если вы не находитесь в ситуации, когда должны устроиться на первую доступную работу, чтобы свести концы с концами, очень важно, чтобы вы сосредоточились на своих основных интересах и увлечениях. Это откроет двери для работы, которую вы бы даже не рассматривали. После того как у вас сформируется этот фундамент, вы можете начать составлять план поиска желаемой работы. Вы удивитесь тому, как сможете применить свои увлечения в новой карьере.

Изучение своих карьерных возможностей

• Сосредоточьте внимание на том, что любите делать. Чем вы мечтали заниматься в прошлом? От чего получаете удовольствие? Запишите все, что приходит на ум, независимо от того, насколько невероятным это кажется.
• Ищите «подсказки» повсюду. Обращайте внимание на проекты или темы, которые вызывают в вас отклик или волнуют воображение. Изучите истории жизни тех людей, которыми вы восхищаетесь. Спросите себя, почему некоторые виды деятельности делают вас счастливыми, и обратите внимание на все моменты, когда вы действительно наслаждались тем, что делали.
• Проявите терпение. Помните, что поиск может занять некоторое время, и вам, возможно, придется пройти несколько различных дорог, прежде чем вы найдете правильный путь к карьере. Время и самоанализ помогут определить деятельность, которую вы больше всего любите, и что приносит вам истинное удовлетворение.

Преодоление препятствий на пути реализации карьеры

Задумываться о кардинальных изменениях в жизни всегда непросто, к тому же существует множество причин, из-за которых смена работы может не представляться возможной. Вот некоторые распространенные препятствия и советы по их преодолению:

• Я слишком занят на работе, чтобы менять ее. Столько нужно сделать — с чего начать? Смена работы действительно требует значительных инвестиций времени. Тем не менее, помните, что смена работы не происходит сразу. Если вы сядете и наметите примерный план действий, разбивая большие задачи на более мелкие, все окажется намного более управляемым, чем вы думаете. И если вознаграждением окажется приносящая счастье более успешная карьера, то это того стоит.
• Я уже не в том возрасте, чтобы менять профессию. Мне нужно удержаться на своем месте. Если вы проработали уже несколько лет, то, возможно, чувствуете, что вложили слишком много времени и усилий в работу, чтобы менять ее на полпути. Или же вы можете быть обеспокоены будущим выходом на пенсию и социальным пакетом. Однако чем больше вы работали, тем более вероятно, что у вас есть необходимые навыки, которые будут полезны в новой работе. Даже если вы близки к выходу на пенсию или получению социальных пособий, вы можете начать планировать, чем займетесь после выхода на пенсию.
• У меня недостаточно навыков, чтобы рассматривать новый вид деятельности. Вы можете не догадываться о всех навыках, которыми владеете, или низкая самооценка может привести вас к недооценке собственной конкурентоспособности. В любом случае, у вас больше навыков, чем вы думаете. Рассматривайте не только те навыки, которые приобрели на работе, но и те, что получили от хобби, от волонтерской деятельности или другого жизненного опыта. И приобретение навыков — не определяющие условие. Вы можете работать на добровольных началах раз в неделю или посещать вечерние курсы, чтобы получать опыт, не увольняясь с нынешней работы.
• Я и так везунчик, что я сумел найти работу в наших экономических условиях, я не хочу раскачивать лодку. В сегодняшних условиях вы можете считать вопрос о смене работы слишком рискованным. Тем не менее, если вы несчастны на своей нынешней работе, поиск других вариантов, в конечном счете, пойдет вам только на пользу. Например, в долгосрочной перспективе вы можете найти более стабильную работу, чем ваша текущая. К тому же, вы не обязаны бросать свою текущую должность, пока не будете уверены в новой.

Что делать, если я уже потерял свою работу?

Быть безработным или занятым неполный рабочий день чрезвычайно трудно. Это нередко усиливается давлением со стороны обязательных ипотечных платежей, арендной платы и других финансовых обязательств. Вы, возможно, испытываете стыд за то, что не работаете, или чувствуете, что, потеряв работу, лишились своей личности — как дома, так и на работе. Это переживается особенно остро, если вы проработали в течение очень долгого времени.

Тем не менее, иногда безработица имеет светлую сторону. Она дает возможность подумать о своей карьере. Если вы думали о смене вида деятельности, теперь настало время, чтобы исследовать варианты и посмотреть подходящие варианты. Сейчас вы, возможно, в гораздо более сильной позиции, чем если бы изначально держались за свою работу.

Как найти подходящую работу. Совет 1: Определите профессии, которые соответствуют вашим интересам

Как же воплотить свои интересы в новой карьере? Проведя небольшое исследование, вы удивитесь, что существует такая профессия, которая включает в себя много занятий, которые вы любите.

Пройдите тест на профориентацию

Существует множество различных инструментов в интернете, которые помогут вам направить процесс самопознания. Вопросы, анкеты и тесты оценки личности, конечно, не скажут вам, какая работа идеальна для вас, но они помогут определить, что для вас важно в карьере, что вы любите делать и где сумеете преуспеть. Одним из таких инструментов является, часто используемая университетами и правительством США процентная шкала модели RIASEC Голланда. В модель заложено шесть общих типов личности, таких как «следственная», «социальная» или «художественная»; модель также позволяет увидеть примеры профессий, подходящие вашему типу.

Исследуйте конкретные профессии

Когда вы сузили перечень возможных профессий, то обнаружите огромное количество информации в интернете о них: от описания обязанностей до средней заработной платы и возможных перспектив. Это также поможет вам выяснить практические приоритеты: насколько стабильна сфера, которую вы рассматриваете? Спокойно ли вы относитесь к возможным рискам профессии? Является ли диапазон зарплат для вас приемлемым? Что на счет времени поездки от дома до работы и обратно? Необходимо ли будет переехать в связи с работой или обучением? Будет ли новая работа влиять вашу семью?

Получите поддержку и информацию от других людей

Несмотря на то, что вы можете почерпнуть много информации из опросников и изучения трудового рынка, ничто не заменит той информации, которую вы можете получить от того, кто работает в интересной для вас профессии в настоящее время. Разговор с человеком из этой сферы принесет реальное понимание того, какой тип работы вы на самом деле будет делать, и соответствует ли она вашим ожиданиям. Более того, вы начнете налаживать связи в новой карьерной сфере, что поможет получить работу в будущем. Сближение с людьми кажется вам пугающим? Это не должно быть проблемой, так как создание сети связей — важный навык, который способен значительно продвинуть вас в карьере.

Вы также можете воспользоваться консультацией по вопросам карьеры или услугами карьерного коуча, особенно если вы планируете глобальные изменения. Иногда беспристрастный совет от специалистов может открыть такие возможности, которые вы ранее не рассматривали.

Совет 2: Оцените свои сильные стороны и навыки

После того, как у вас сформировалось общее представление о своей карьере, посвятите некоторое время выяснению уже имеющихся у вас и необходимых в будущем навыков. Помните, что вы не начинаете всё с нуля, у вас уже есть некоторые навыки. Эти навыки называются «профессиональными», и они могут быть применены практически в любой сфере. Вот некоторые примеры:

• Управление персоналом и опыт руководства
• Коммуникация (устная и письменная)
• Планирование программ и исследований
• Публичное выступление
• Разрешение конфликтов и посредничество
• Эффективное управления временем
• Компьютерная грамотность
• Знание иностранного языка

Каковы ваши профессиональные навыки?

Для того, чтобы выяснить свои профессиональные навыки, необходимо учитывать следующее:

• Не ограничивайте себя только рабочим опытом. Когда вы думаете о своих навыках, рассматривайте все виды деятельности, включая волонтерство, хобби, и жизненный опыт. Например, даже если у вас нет формального опыта руководства или планирования исследовательских программ, организация книжного клуба или сбора игрушек — уже те примеры, где вы применяли эти навыки на практике.
• Составьте список своих достижений, которые могли бы быть полезными. Пока не беспокойтесь о том, как эти навыки будут выглядеть в резюме. Ваша задача сейчас просто начать думать о том, какие навыки у вас есть. Это придаст вам огромную уверенность.
• Устройте мозговой штурм с друзьями, коллегами или наставниками. Это поможет в определении тех профессиональных навыков, которые вы упускаете из виду, а также поможет лучше сформулировать свои навыки в будущем.
• Откройте еще больше профессиональных навыков, пройдя онлайн-тесты.

Совет 3: Развивайте свои навыки и опыт

Если выбранная вами работа требует навыков или опыта, которого вам не хватает, не отчаивайтесь. Есть много способов получить необходимые навыки. К тому же в процессе обучения у вас появится возможность выяснить, действительно ли вы получаете удовольствие от выбранной профессии, а также наладить связи, которые могли бы привести к работе вашей мечты.

Как я могу получить новые профессиональные навыки?

• Используйте свое текущее положение. Ищите на текущем рабочем месте возможности обучения или возможности работать над проектами, которые разовьют новые навыки. Рассмотрите возможность, чтобы ваш работодатель компенсировал часть ваших затрат на обучение.
• Узнайте про общественные ресурсы. Узнайте о программах в вашем сообществе. Местные колледжи или библиотеки часто предлагают дешевые возможности для развития навыков, таких как работа с компьютером, основы бухгалтерского учета или как начать свой бизнес. Местные торговые палаты, ассоциации малого бизнеса, государственные программы трудоустройства также являются отличными ресурсами.
• Станьте волонтером или работайте в качестве стажера. Некоторые профессиональные навыки могут быть приобретены на добровольных началах или в рамках стажировки. Это станет дополнительным преимуществом, так как вы находитесь в контакте с людьми в выбранной области.
• Посещайте курсы. Некоторые профессии требуют специального образования или навыков, например, высшее образование или специальная подготовка. Но это не означает, что получение более серьезного образования невозможно. Многие сферы деятельности предлагают ускоренные программы обучения, если у вас уже есть какое-то образование, или вы можете посещать вечерние или дневные занятия и при этом продолжать работать. Некоторые компании даже возмещают расходы за обучение, если вы остаетесь работать в компании после того, как закончите свое образование.

Совет 4: Рассмотрите возможность запуска собственного бизнеса

Если вы сильно устали от необходимости долго добираться до работы или трудного начальника, мысль о том, чтобы работать на себя, может быть очень привлекательной. И даже в слаборазвивающейся экономике по-прежнему можно найти свою нишу. В зависимости от специализации некоторые компании предпочитают оптимизировать свой штат и работать с внешними поставщиками. В этом случае особенно важно проделать всю предложенную здесь работу над собой и понять реалии развития собственного бизнеса, прежде чем заниматься этим.

• Убедитесь, что вы полны решимости и увлечены своей бизнес-идеей. Вам потребуются долгие часы работы, чтобы начать бизнес, и также пройдет еще немало времени, прежде чем он окупит себя.
• Исследование имеет решающее значение. Посвятите некоторое время анализу интересующей вас области. Сможете ли вы удовлетворить потребности потенциальных клиентов? Особенно, если вы рассматриваете бизнес в интернете, насколько вероятно, что ваша сфера будет поддерживаться? Каков ваш бизнес-план и кто ваши потенциальные инвесторы?
• Ожидайте ограниченных доходов или их отсутствие первое время. Особенно в первые несколько месяцев, когда вы только набираете свою базу и имеете начальные расходы, вся прибыль, которую вы получите, будет их компенсировать Убедитесь, что у вас есть план, как справиться с этим в течение этого периода.

Совет 5: Управляйте переходом на новую работу

• Держите себя в руках и не берите на себя слишком много сразу. Изменения в карьере не произойдут в одночасье, и очень легко перегрузить себя, выполняя сразу все шаги на пути успешного изменения карьеры. Даже если вы полны приверженности и мотивации. Разбейте большие цели на более мелкие, и попытайтесь достигать по крайней мере одну в день, чтобы сохранить динамику.
• Начинайте новую карьеру медленно. Посвящайте время налаживанию контактов, волонтерству, и даже работе на неполный рабочий день в новой сфере, прежде чем погрузитесь в нее полностью. Это сделает переход на новое место не только более легким, но у вас будет время, чтобы убедиться, что вы на правильном пути, и сделать все необходимые изменения, прежде чем работать полный рабочий день.
• Берегите себя. Вы можете чувствовать себя настолько занятым в связи со сменой деятельности, что едва успеваете поспать или поесть. Тем не менее, управление стрессом, правильное питание, хороший сон, физические упражнения и любовь близких обеспечат вас выносливостью для большего продвижения вперед.

Переведено и адаптировано с разрешения HelpGuide International
Оригинал статьи: http://www.helpguide.org/articles/work-career/finding-the-right-career.htm
Авторы: Мелинда Смитс, Лоуренс Робинсон, Роберт Сигал
Перевод: Мария Корж